Christian Performance
Movement
Mindset creates success
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Willkommen bei Pump & Pray
Willkommen bei Pump & Pray, ich bin Bene und arbeite seit Januar 2021 als Personal Trainer. Seitdem durfte ich viele Menschen erfolgreich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Stärke und Leistungsfähigkeit begleiten.
Mit Pump & Pray möchte ich genau diese Erfahrung gezielt für Christen, Kirchen und Dienste anbieten — für Menschen, die nicht nur glauben, sondern auch kraftvoll leben möchten.
Ich bin überzeugt, dass wir nur dann nachhaltig wirken können, wenn wir in Körper, Geist und Seele gesund sind. Unsere Familie, unser Dienst, unsere Berufung und unser Alltag verlangen Energie, Klarheit und Belastbarkeit.
Genau hier entscheidet sich, wie viel wir wirklich tragen und bewegen können. Dabei tragen wir auch eine Verantwortung: Unser Körper ist der Tempel des Heiligen Geistes und zugleich die Grundlage für alles, was wir tun. Wie wir mit ihm umgehen, beeinflusst direkt unsere Kraft und unseren Fokus.
Ein Leben ausgerichtet auf Christus — ein Herz voller Frieden — ein Körper voller Kraft.
Deine Berufung braucht einen starken Körper, einen klaren Geist und eine gesunde Seele.
Viele Christen investieren sich hingebungsvoll in andere, vergessen dabei aber oft, in sich selbst zu investieren. Die eigene Tempelpflege darf jedoch nie zu kurz kommen. Denn wer dauerhaft gibt, ohne aufzutanken, wird irgendwann an seine Grenzen stoßen.
Ein gesunder und fitter Mensch ist belastbarer und kann sich so mit mehr Energie und Fokus für das Reich Gottes einsetzen.
Als geistliche Vorbildfunktion sollte deshalb auch der Bereich Gesundheit vorbildlich gelebt werden. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist — du mehr Energie, mehr Klarheit und mehr Kraft für dein Leben und deine Berufung brauchst, dann ist jetzt die Zeit, in dich zu investieren.
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Darum geht es in diesem Movement.
Ein Leben ausgerichtet auf Christus — ein Herz voller Frieden — ein Körper voller Kraft. Deine Berufung braucht einen starken Körper, einen klaren Geist und eine gesunde Seele.
Viele Christen investieren sich hingebungsvoll in andere — vergessen dabei aber oft, in sich selbst zu investieren.
Ein gesunder und fitter Mensch ist belastbarer und kann sich so mit mehr Energie und Fokus für das Reich Gottes einsetzen.
Als geistliche Vorbildfunktion sollte deshalb auch der Bereich Gesundheit vorbildlich gelebt werden.
„Oder wisst ihr nicht, dass euer Leib ein Tempel des heiligen Geistes ist, der in euch wirkt und den ihr von Gott habt, und dass ihr nicht euch selbst gehört? Ihr seid teuer erkauft. Verherrlicht also Gott mit eurem Leib!“
1 Kor. 6, 19-20
Gott ist noch nicht fertig mit dir, er möchte,
dass du dein volles Potenzial ausschöpfst!
„Ich freue mich, meinen Weg nach deinen Vorschriften zu gehen, wie über allen Reichtum. Über deine Befehle will ich sinnen und auf deine Pfade will ich schauen.“
Psalm 119, 14-15„Ich richte meinen Lauf auf das Ziel aus, um den Siegespreis zu erringen, der unserer himmlischen Berufung durch Gott in Christus Jesus verheißen ist.“
Philipper 3,14„Ohne Offenbarung wird ein Volk zügellos, doch wohl ihm, wenn es die Weisung beachtet.“
Sprüche 29,18Warum Körper, Geist und Seele?
Dein Körper
„Oder wisst ihr nicht, dass euer Leib ein Tempel des in euch wohnenden heiligen Geistes ist, den ihr von Gott empfangen habt, und dass ihr nicht euch selbst gehört? Denn ihr seid teuer erkauft; darum verherrlicht Gott mit eurem Leibe!“
Dein Geist
„Ich sage aber: Führt euer Leben im Geist, und ihr werdet dem Begehren des Fleisches nicht nachgeben!“
Deine Seele
„Mehr als auf alles gib acht auf dein Herz, denn aus ihm strömt das Leben.“
Für Christen die Motivation brauchen und körperlich, geistlich und mental wachsen möchten.
Das erwartet dich:
- Verschiedene Trainingspläne für jedes Fitnesslevel
- Biblische Wahrheiten über Körper, Geist und Seele
- Biblisches Verständnis von der Tempelpflege
- Wertvolle Anleitungen und Tipps für gesunde Routinen im stressigen Alltag
- Community Events mit Workouts und verschiedenen Specials
- Verschiedene Online Live Workouts
- Gebet und Austausch
- Live Calls über Themen, die ihr euch wünscht
- Jede Menge Motivation
Die Community:
- ist ein Ort, wo gegenseitige Motivation und Support der Standard ist
- ist ein Ort, an dem gemeinsame Trainingseinheiten stattfinden
- ist ein Ort, wo offener und ehrlicher Austausch seinen Platz hat
- ist ein Ort von geistlichem Wachstum
- ist ein Ort, wo wir uns Ziele setzen — Ziele neu entdecken — Ziele erreichen
- ist ein Ort, wo wir gemeinsam den Fokus auf Jesus legen und durch Sport, Ernährung und gesunde Routinen unseren Tempel pflegen
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Hybrid Coaching für einen starken Tempel.
Coaching bedeutet bei Pump & Pray nicht nur Training. Es geht um Routinen, Fokus, gesunde Entscheidungen und einen Lebensstil, der Körper, Geist und Seele stärkt.
Ich helfe dir, Routinen aufzubauen, die Körper, Geist und Seele stärken:
- Strukturierte Trainingspläne, die realistisch in einen vollen Alltag passen
- Gesunde Gewohnheiten, die Energie bringen
- Gesunde Routinen, die dich bequem durch den Tag bringen
- Zeitmanagement, durch das du mehr Raum für Gott und Familie zurückgewinnst
- Ein ganzheitlicher Lebensstil, der dich trägt — nicht ausbrennt
Für Christen die viel geben, aber ihren Tempel nicht richtig pflegen:
Viele Christen tragen enorm viel Verantwortung: Vollzeitlicher Dienst, Beruf, Familie, Dienste in der Gemeinde, freiwilliges Engagement, seelsorgerliche Gespräche, Worship Proben, Meetings, Kleingruppen, organisatorische Dinge usw.
Die Tage sind voll, der Terminkalender wächst — und irgendwo dazwischen bleiben oft auch sehr wichtige Bereiche auf der Strecke:
- Die eigene Gesundheit
- Gesunde und ausgewogene Ernährung
- Sport und körperliche Aktivitäten
- Innere Ruhe, Fokus und geistliche Disziplin
- Zeit mit Gott in der Stille
Genau hier setze ich mit meinem Coaching an.
Mit gesunden Routinen → wieder Ordnung und Kraft für ein fokussiertes Leben mit Gott bekommen — ganz ohne Stress und Hektik.
Mein Coaching richtet sich an Christen, die viel Verantwortung tragen — beruflich, familiär oder im Reich Gottes — und trotzdem lernen wollen, wieder ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.
Was das Hybrid Coaching beinhaltet:
- Seminare mit verschiedenen Themen rund um Sport, Ernährung, Fokus, Routinen, Mindset uvm.
- Verschiedene Kurse für jedes Fitnesslevel
- Coaching Angebote für dich persönlich, deinen Dienst oder deine Kirche
- 1:1 Coachings
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Mentoring für Fokus, Vision und dein volles Potenzial.
Mentoring geht tiefer als reines Coaching. Es verbindet Körper, Geist und Seele mit Klarheit, Disziplin, Vision und einem Leben, das bewusst auf Gottes Plan ausgerichtet ist.
Ich helfe dir dabei, einen klaren Fokus zu entwickeln:
- Mehr Fokus in deiner Zeit mit Gott
- Mehr Fokus in der Familienzeit
- Mehr Fokus in deinem Dienst
- Mehr Fokus in der Arbeit
- Mehr Fokus im Alltag
- Mehr Fokus im Sport
Es geht tiefer als das Coaching:
- Es geht um Charakter.
- Es geht um Disziplin.
- Es geht um Fokus.
- Es geht um Vision.
- Es geht um dein Potenzial.
Für Christen die ihr volles Potenzial im Bereich ganzheitlicher Gesundheit ausschöpfen möchten.
Jeder Mensch trägt ein von Gott gegebenes Potenzial in sich — Berufung, Visionen und Stärke. Doch viele leben weit unter dem, was möglich wäre.
Sie kämpfen mit Disziplin, fehlender Klarheit, einem unruhigen Alltag oder mangelnder Struktur — ganz kurz gesagt: Sie leben nicht ihr von Gott gegebenes Potenzial voll aus.
Dieses Mentoring wurde geschaffen, um genau dort anzusetzen.
Es setzt an der Verbindung und dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele an. Denn wenn das alles miteinander harmoniert, wird es uns automatisch besser gehen, wir leben fokussierter und selbstbewusster.
Darum geht es:
Hier geht es nicht nur um Motivation oder Wissen, sondern um echte, alltägliche Veränderung. → Darum, Routinen aufzubauen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, Klarheit zu gewinnen und ein Leben zu entwickeln, das auf Identität, Fokus und Stärke basiert.
Vor allem aber basiert es darauf, im Plan Gottes zu gehen und dort auch zu funktionieren.
Aktuell sind alle Plätze für das Mentoring vergeben. Du kannst mir dennoch gerne schreiben, damit wir unverbindlich über deine Ziele und deine aktuelle Situation sprechen können. Wenn das Mentoring für dich passend ist, nehme ich dich gerne auf die Warteliste für den nächsten freien Platz auf.
Warum ich dieses Mentoring anbiete:
Meine persönliche Geschichte hat mich angetrieben, das mir von Gott gegebene Potenzial komplett auszuschöpfen — da ist immer mehr und danach sehne ich mich.
Ich liebe es, in allen Bereichen meines Lebens ALL IN zu gehen. Und genau aus diesem Grund möchte ich auch andere Menschen dazu motivieren, ALL IN zu gehen — denn Gott hat für jeden ein Leben in Fülle.
Durch meinen Job als Personaltrainer motiviere ich Menschen und bringe sie an ihre Ziele. Aber auch hier sehe ich mehr. Mehr als nur den Sport und die Ernährung. Das sind nur zwei kleine Puzzleteile von dem gesamten Bild.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport bringen uns viele Vorteile, vor allem aber auch die Kraft, um wirklich etwas aus unserem Leben zu machen. Durch einen gesunden Lebensstil sind wir fokussierter, wacher und haben viel mehr Energie.
Gott möchte, dass wir unseren Tempel pflegen, unsere Seele schützen, groß denken und in unsere Berufung kommen.
Es gibt so viele Glaubenshelden — in der Bibel, aber auch hier unter uns. Und was haben diese Helden gemeinsam? Sie waren mutig, haben Gott vertraut und hatten eine klare Vision. Dadurch waren sie fokussiert und konnten ihren Weg gehen.
Heute ist es nicht so leicht, ein fokussiertes Leben zu führen. Überall ist Ablenkung und es fällt uns nicht mehr so leicht, uns auf eine Sache zu konzentrieren. Das ist nicht der Wille Gottes.
Um Vision nicht nur zu träumen, sondern zu leben, braucht es Routinen und Fokus. Egal was es in deinem Leben ist, es braucht einen scharfen Fokus, um das Beste herauszuholen.
Ich biete dieses spezielle Mentoring an, um mit dir gemeinsam individuelle Routinen zu schaffen, die dir ermöglichen, ein fokussiertes Leben zu führen und deiner Vision nachzujagen.
- Wo kein Ziel ist, braucht es auch keinen Fokus. → Ohne Ziel im Leben verlieren wir uns im Leben.
- Die Vision fördert den Fokus.
- Der Fokus treibt die Vision an. → Ziel = Fokus → Fokus = Motivation und Kraft = Disziplin.
- Die entsprechenden Routinen helfen dir dabei, alles in einem guten Gleichgewicht zu halten, ohne dass es dich überfordert.
Gott ist noch nicht fertig, er möchte, dass du dein volles Potenzial ausschöpfst!
„Ich freue mich, meinen Weg nach deinen Vorschriften zu gehen, wie über allen Reichtum. Über deine Befehle will ich sinnen und auf deine Pfade will ich schauen.“
Psalm 119, 14-15„Ich richte meinen Lauf auf das Ziel aus, um den Siegespreis zu erringen, der unserer himmlischen Berufung durch Gott in Christus Jesus verheißen ist.“
Philipper 3,14„Ohne Offenbarung wird ein Volk zügellos, doch wohl ihm, wenn es die Weisung beachtet.“
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Für Christen die einfach wieder Kraft auftanken möchten.
Ein Retreat ist ein bewusster Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu empfangen und Körper, Geist und Seele wieder auf Gott auszurichten.
PUMP & PRAY Retreat:
Das Retreat ist darauf ausgerichtet, dass du verwandelt und gestärkt zurück in deinen Alltag gehst — nicht nur erholt, sondern erneuert.
Ziele:
- Neuer Fokus für deine Lebensrichtung
- Ruhe finden — innerlich wie äußerlich
- Kraft tanken für Berufung, Alltag, Familie und Verantwortung
- Körper, Geist und Seele langfristig auf einem gesunden Level halten
- Disziplin wiederentdecken und stärken
- Gesunde geistliche und sportliche Routinen in den Alltag integrieren
- Neues Bewusstsein für deinen von Gott gegebenen Körper
- Geistliches Wachstum und tiefere Gottesbeziehung
- Das Gelernte anwenden und weitergeben
- Gemeinschaft stärken und Beziehungen bauen
- Die „Einzelkämpfer-Mentalität“ loslassen
- „Eisen schleift Eisen“ — gemeinsam stärker werden
Was dich noch alles erwartet:
- Gemeinsames Kochen
- Inputs und Vorträge
- Worship Sessions
- Einzel Mentorings
- Personaltraining
- Gruppenworkouts
- Prayer Sessions
Und noch vieles mehr — lass dich überraschen!
Die Retreats befinden sich derzeit noch in der Aufbau- und Planungsphase und werden verfügbar sein, sobald die Planungen abgeschlossen sind.
Über Bene
Ein kurzer Überblick über Benedict Kerbl.
Benedict Kerbl
Personal Trainer · Mentor · Coach · Künstler
Ein Visionär für Christus.
Ich bin ein Visionär für Christus und brenne dafür, dass Menschen das von Gott gegebene Potenzial in ihrem Leben vollständig entfalten — geistlich, mental und körperlich.
Doch gerade der Bereich Gesundheit kommt bei vielen zu kurz. Wenn du dich angesprochen fühlst, möchte ich dir helfen, gesunde Routinen aufzubauen, die dich fit halten und Gott die Ehre geben.
Gott hat dich wunderbar geschaffen — gehst du auch wunderbar mit diesem Meisterwerk um?
Egal, ob du als Einzelperson, als Familie, in einer Gemeinde oder in einem Dienst unterwegs bist — dieses Angebot richtet sich an Christen, Kirchen und Dienste, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und darin zu wachsen.
Pump & Pray ist ein Online-Coaching, das dich dabei unterstützt, geistlich, mental und körperlich stärker zu werden — ergänzt durch Online & Offline Seminare und besondere Live Events.
Wenn du dich angesprochen fühlst und den nächsten Schritt gehen möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.
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Der perfekte Einstieg, um Pump & Pray kennenzulernen.
Du möchtest herausfinden, ob Pump & Pray zu dir, zu deinem Dienst oder deiner Gemeinde passt?
Dann ist meine Community der perfekte Einstieg für dich.
Dort kannst du dich ausprobieren, erste Impulse umsetzen, vom Coaching und von sämtlichen Kursinhalten profitieren und mich persönlich kennenlernen.
Außerdem profitierst du von regelmäßigen Live-Sessions und Online Workouts, in denen wir gemeinsam wachsen und Gott in den Mittelpunkt stellen.
Sichere dir jetzt deinen Platz:
Die ersten 100 Mitglieder zahlen nur 22 € im Monat — und das dauerhaft. Danach steigt der Preis.
Also sei schnell, bevor alle Plätze vergeben sind.